சியா விதை தூள்

தயாரிப்பு விளக்கம்:

சியா விதைகள் வட அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த தாவரத்தின் மிகச் சிறிய விதைகள்.

இதில் நிறைய ஸ்டார்ச் உள்ளது, மேலும் இது மிகவும் பிரபலமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது, பொதுவாக மீன் எண்ணெய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் லினோலெனிக் அமிலம் மற்றும் நிறைய உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது.

இதில் உள்ள மாவுச்சத்து ஒரு திருப்திகரமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மக்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது

1. செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்தும்

சியா சீட்ஸ் பவுடர் மனித ஒமேகா-3, ஒலிக் அமிலம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் இயற்கையான பச்சை தாவர மூலமாகும், இது மலக்குடல் புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய், நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுக்கும் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது.

2. இதயத்தின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்

சியா விதை தூளில் 20% ஒமேகா-3ALA உள்ளது. ஒமேகா-3ALA கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

3. தொடர்ந்து ஓய்வெடுங்கள்

சியா சீட்ஸ் பவுடரில் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. சியா விதைகளை பொருட்களில் சேர்க்கும்போது, ​​அவை ஒட்டும் அல்லது வீங்கி முழுமை உணர்வை ஏற்படுத்தும், இது மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ளவும், ஓய்வு எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆனால் இயக்க ஆற்றலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது.